관절 때문에 MSM식이 황을 먹는다던데.. MSM이란 무엇이며 어떤 효능과 부작용이 있는지 선택 시 주의사항과 풍부한 음식까지 알아봅니다.
MSM 식이황이란?
MSM은 메틸스르포닌메탄(Methy Sulfonyl Methane) 순수한 황에 산소가 결합된 유기 황 화합물로 MSM, 식이 황이라고 불립니다.일반적인 황은 독성이 있어서 절대로 먹어서는 안 되며 독성을 제거한 순수한 황으로 섭취 가능한 음식유황을 의미합니다.황은 체내에서 중요한 성분으로 나이가 들면서 감소하므로 필요에 따라 외부 섭취가 필요합니다.
인기글
MSM 효능
대표적인 효능은 통증 억제, 항염 작용입니다.관절 건강, 관절염 증상 완화, 특히 중년 이상의 여성들이 MSM 식이황을 섭취하는 이유 중에 하나가 관절 건강입니다.MSM은 ‘관절 및 연골 건강에 도움을 준다’는 기능성 내용을 인정받은 바 있습니다.황은 연골을 구성하는 성분으로 관절염으로 인한 증상 완화에 도움을 주는 MSM은 항염, 소염 작용이 대표적인 효능으로 연골 기능 강화, 관절의 뻣뻣함 감소, 관절의 염증과 통증 완화에 도움을 줍니다.
피부, 모발 건강 황은 인체를 구성하는 중요한 미네랄 중 하나로 콜라겐과 케라틴의 수치를 높이는 역할을 하기도 합니다.이 두 성분은 새로운 머리카락을 생성하고 손발톱, 피부세포에도 필요한 성분이기 때문에 MSM은 손톱과 모발 건강에도 도움이 됩니다.골다공증 예방 폐경 이후 여성호르몬 감소로 파골세포가 증가하고 골다공증 위험도 증가합니다.MSM 식이황은 골다공세포의 활동을 촉진해 뼈를 부러뜨리는 공증 예방에 도움을 줍니다.독소 배출 신진대사 노폐물을 세포 밖으로 배출하고 세포의 투과성을 높여 독소와 신진대사 폐기물을 배출하는 데 도움이 됩니다. MSM 식이유황 부작용, 주의사항
부작용을 1일 적당량 섭취하세요.1일 권장량 1500~2000mg 과다 섭취 시 설사, 두통, 복통, 수면장애, 집중력 저하 등을 유발할 수 있습니다.임산부, 수유부, 어린이 등은 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.MSM 선택 시 주의사항 MSM 식이유황이 정제되지 않아 불순물 인도, 수은 등으로 부작용이 생길 수 있습니다.그렇기 때문에 순도가 높은 MSM을 섭취하는 것이 중요합니다.
MSM이 풍부한 식품과일, 고추, 양파, 우유, 토마토, 브로콜리, 옥수수 등에도 풍부하여 평소에 골고루 충분히 섭취할 경우 젊은 사람에게는 별도의 보충이 필요 없는 경우가 많습니다 하지만 전반적으로 신체 기능이 떨어지는 40대 이상은 물론 가공 섭취가 많은 현대인의 경우 식생활에서 MSM 섭취가 어려워 보충이 필요할 수 있습니다.지금까지는 MSM식이 유황 효능의 부작용 주의사항, 풍부한 음식에 대한 건강 정보에 대해 알아봤습니다.
다음은 상기 정보와 관련이 없는 단순한 제품 리뷰입니다.저도 MSM식이 유황분말형을 섭취 중인데요.엄마가 아직 수술할 정도는 아닌데 퇴행성 관절염 통증이 있어서 보스웰리아, 콘드로이틴, 글루코사민 이런 거 여러 가지 사드렸는데 MSM이 맞다고 해서 계속 드시고 계십니다.40대가 넘은 손톱이 자꾸 부러지고 직장생활을 하다 보니까 관절도 걱정되고 건강검진 시 골다공증도 주의 단계이기 때문에 이것저것 따져서 MSM 식단이 황을 섭취 중입니다.
내가 섭취 중인 제품은 유황닷컴 파워 MSM 400g 분말 타입이 유황이고 국내산입니다.
식이유황은 알약 타입도 먹어봤어요. 다 먹기 전부터 분말형이 흡수가 빠르다고 해서 도전해 보려고 했는데 실제로 가루라고 하면 맛이나 식감이 느껴지지 않을까 해서 망설였습니다.그런데 막상 먹어보니까 왜 분말형을 먹는지 알았어요.
파워 MSM은 식품첨가물, 부원료 무첨가 무색, 무취 순수 MSM 제품입니다.
하루 섭취량 MSM 2,000mg 순수 MSM(디메틸설폰) 성분으로만 구성된 단일 제재 식이황입니다.
한 병에 400g으로 하루에 두 번, 한 번에 한 숟가락(1,000mg)을 물이나 음료수에 타서 드시면 되는데요.보통 한 4~5개월 정도 먹게 되거든요.식이유황이라고 하면 특유의 향이나 냄새가 난다고 생각해서 분말형이 꺼려질 수 있는데 이 제품은 무색, 무취로 물에도 바로 녹아서 그냥 물맛밖에 안 나요.나는 물 500ml에 두 스푼 넣고 하루 종일 마시고 있어요.제가 직접 경험해보니까 설탕이나 소금보다 빨리 녹거든요.물에 넣고 몇 번인가 저었을 뿐인데, 슬슬 녹아 버렸습니다.바닥에 결정체 하나 안 보이죠?잘 녹아요.그냥 물맛이라서 먹기 좋아요.노화로 인해 관절 이상으로 일상적인 거동에 불편함을 느끼는 부모님은 물론 과도한 업무로 장시간 의자에 앉아 있어 관절에 무리가 가는 만큼 관절 사용이 잦은 분, 하루 종일 서서 일을 하거나 하이힐 등으로 무릎과 다리가 힘들 때 관절에 영양 공급이 필요한 분은 물론 관절 건강에 주의가 필요한 분들에게 추천하고 싶습니다.노화로 인해 관절 이상으로 일상적인 거동에 불편함을 느끼는 부모님은 물론 과도한 업무로 장시간 의자에 앉아 있어 관절에 무리가 가는 만큼 관절 사용이 잦은 분, 하루 종일 서서 일을 하거나 하이힐 등으로 무릎과 다리가 힘들 때 관절에 영양 공급이 필요한 분은 물론 관절 건강에 주의가 필요한 분들에게 추천하고 싶습니다.노화로 인해 관절 이상으로 일상적인 거동에 불편함을 느끼는 부모님은 물론 과도한 업무로 장시간 의자에 앉아 있어 관절에 무리가 가는 만큼 관절 사용이 잦은 분, 하루 종일 서서 일을 하거나 하이힐 등으로 무릎과 다리가 힘들 때 관절에 영양 공급이 필요한 분은 물론 관절 건강에 주의가 필요한 분들에게 추천하고 싶습니다.이오닷컴 엠에스엠파워 MSM 400g 분말형 식이유황 유기황관절 연골 건강 식이유황 관절영양제 관절영양,연골영양제,연골건강,피부영양제,엠에스엠에스엠영양제,파워MSM 400g분말형 식이유황,유기유황관절,연골건강식이유황관절건강,관절영양제,연골영양제,연골건강피부영양제,엠에스엠에스엠에스엠파워MS Msmartstore.naver.com이오닷컴 엠에스엠파워 MSM 400g 분말형 식이유황 유기황관절 연골 건강 식이유황 관절영양제 관절영양,연골영양제,연골건강,피부영양제,엠에스엠에스엠영양제,파워MSM 400g분말형 식이유황,유기유황관절,연골건강식이유황관절건강,관절영양제,연골영양제,연골건강피부영양제,엠에스엠에스엠에스엠파워MS Msmartstore.naver.com이오닷컴 엠에스엠파워 MSM 400g 분말형 식이유황 유기황관절 연골 건강 식이유황 관절영양제 관절영양,연골영양제,연골건강,피부영양제,엠에스엠에스엠영양제,파워MSM 400g분말형 식이유황,유기유황관절,연골건강식이유황관절건강,관절영양제,연골영양제,연골건강피부영양제,엠에스엠에스엠에스엠파워MS Msmartstore.naver.com이오닷컴 엠에스엠파워 MSM 400g 분말형 식이유황 유기황관절 연골 건강 식이유황 관절영양제 관절영양,연골영양제,연골건강,피부영양제,엠에스엠에스엠영양제,파워MSM 400g분말형 식이유황,유기유황관절,연골건강식이유황관절건강,관절영양제,연골영양제,연골건강피부영양제,엠에스엠에스엠에스엠파워MS Msmartstore.naver.com이오닷컴 엠에스엠파워 MSM 400g 분말형 식이유황 유기황관절 연골 건강 식이유황 관절영양제 관절영양,연골영양제,연골건강,피부영양제,엠에스엠에스엠영양제,파워MSM 400g분말형 식이유황,유기유황관절,연골건강식이유황관절건강,관절영양제,연골영양제,연골건강피부영양제,엠에스엠에스엠에스엠파워MS Msmartstore.naver.com