노니는 항산화 염증을 억제하는 효과가 대표적입니다. 그 외에도 효능은 다이어트, 노폐물 배출 등 효능이 다양하고 면역계가 향상되지만 부작용과 주의사항이 있습니다 최근 베트남 여행을 다녀와서 노니팡을 사왔는데 한국에서는 비싸지만 베트남에서는 저렴하게 구할 수 있어서 좋았습니다. 효능이 많아서 관심을 가지게 되는 노니를 알아보겠습니다. 노니 효능과 주의 사항
노니는??? 동남아시아, 남태평양 지역에서 자라는 열대식물입니다. 이 열대식물은 일년 내내 열매와 꽃이 핍니다.냄새는 상한 치즈로서 선호되는 냄새가 아닙니다.
위 사진은 실제로 제가 베트남에서 노니팬을 사온 제품입니다.맛은 쓴맛이 강하기 때문에 날것으로는 많이 마시지 않고 주스에 함께 타서 마시거나 차, 노니판, 노니가루 등으로 대부분 섭취합니다 노니는 영양제 항생제 면역강화제 보충제 질환을 치료하는 민간요법으로도 사용됩니다
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노니의 부별 효능
노니 뿌리부터 꽃까지 모두 활용됩니다 그만큼 노니는 쓸모가 많습니다 [부위별 효능] 꽃: 눈의 염증 완화에 도움이 되는 줄기: 출혈을 바로 멈출게요.잎: 통증, 염증이 완화되는 종: 변비를 개선합니다
특히 열매에는 이리도이드 성분이 다량 함유되어 있습니다.※ 입도당 : 식물에서 생성되는 성분으로 미생물 감염의 방어 역할을 하며 항염증·항균·항산화 등에 도움이 된다.이전에는 상처나 감염 치료에 노니를 사용하던 노니 성분은 면역체계를 자극해 면역력을 향상시키는 것으로 잘 알려져 있습니다.노니 성분과 효능노니성분은 비타민C,비오틴,엽산,마그네슘,칼륨,비타민E가 풍부합니다마그네슘등의 미네랄도 포함하고 여러가지 좋은 성분이 있어서 효능도 다양합니다!1)항산화작용:노니섭취시 면역세포가 증가하는 이유는 이리도이드라는 성분이 들어있어 외부 유해물질로부터 방어하고 항산화작용이 잘되기 때문입니다2)피부미용과 다이어트: 노니의 효능은 노폐물을 배출시키고 체내 지방까지 감소시킵니다.즉, 다이어트와 장 개선이 가능합니다.3)염증치료 : 각종 비타민과 지방산이 풍부하여 염증을 완화하는 효과가 있다4) 여드름, 아토피 완화 : 노니비누를 사용하면 나타나는 효능입니다5)에너지 대사를 활성화하는 제로닌의 노니 성분은 세포 노화를 막고 에너지 대사를 촉진합니다.6)기타 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 낮춰 고혈압, 심근경색 등 심혈관에도 도움을 줍니다. 관절염, 성기능 개선, 뇌혈관 등실제로 실험을 해봤다고 합니다=> 8주 동안 노니 열매즙을 12명의 건강한 어른들이 매일 노니를 섭취했고 그 후 염증 대항 물질인 면역세포가 30% 증가했다고 합니다. 노니 섭취 방법노니 섭취방법은 위와 같이 차, 주스, 노니가루, 티백, 노니환 등의 방법으로 섭취해야 합니다. 무엇이든 적당량을 먹는 것이 중요하기 때문에 하루 권장 섭취량까지 챙겨갑니다. 하루에 30~50ml를 너무 지키면 부작용이 발생할 수 있으니 주의하세요! 노니 부작용의 주의점노니의 효능은 좋지만 부작용을 알고 주의할 점이 있습니다.1)열대과일 알레르기 주의2) 간, 신장질환이 있는 분들은 칼륨 함유량이 높아 간에 영향을 미칠 수 있습니다 질환이 있는 경우 섭취를 권장하지 않고 당분도 높은 편이므로 혈당관리를 하시는 분들도 조심하셔야 하는 문제가 생긴 사례는 기존 간에 문제가 있거나 노니주스를 너무 많이 마신 것이 이유이므로 적당량을 섭취하셔야 합니다3)설사 또는 변비에 걸릴 수 있습니다 노니를 섭취하는 것이 설사, 변비와 같은 경험을 실제로 많이 합니다 수용성 식이섬유로 인해 이식섬유는 노폐물 등을 청소하지만 수용성과 불용성 두 가지로 나눌 수 있는 노니는 수용성이므로 액체 상태에서 불필요한 노폐물을 흡수하여 방출합니다 3일 이내에 개선되고 노니 마신 후 설사가 있는 분은 복용량을 낮춰주세요!!4)피부 알레르기를 섭취한 후 피부에 알레르기가 일어나는 부작용이 발생할 수 있는데 호전 반응의 일종이라고 합니다(몸이 변하는 과정에서 나타나는 현상).심하게 발생할 경우 섭취량을 줄이거나 중단해야 합니다. 실제로 몸에 이상이 있을 수 있기 때문입니다.겨울 새싹보리는 부작용이 없고 노니의 효능과 비슷하다고 합니다~ <간단요약> 노니의 효능 염증 억제와 노폐물 배출이 됩니다 주의할 점은 간, 신장 질환이 있는 분이 될 노니를 드신다면 하루 권장 복용을 지켜 드세요~ 이상 글 읽어주셔서 감사합니다